Description
La salade d’avocat et thon est une recette simple, saine et rapide à préparer. Parfaite pour les journées d’été, elle combine la douceur de l’avocat et la fraîcheur du thon pour un plat léger et nourrissant.
Ingredients
Avocats mûrs – 2 pièces
Thon en boîte (à l’huile ou nature) – 150 g
Tomates cerises – 10 unités
Oignon rouge – 1 petit
Jus de citron – 2 c. à soupe
Huile d’olive – 2 c. à soupe
Sel et poivre – À votre goût
Instructions
1. Égouttez le thon et placez-le dans un saladier.
2. Coupez les avocats en deux, retirez le noyau, pelez-les et coupez-les en cubes.
3. Coupez les tomates cerises en deux et émincez finement l’oignon.
4. Ajoutez les tomates, l’oignon et l’avocat au thon.
5. Ajoutez le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre, puis mélangez délicatement.
Notes
Pour plus de fraîcheur, vous pouvez ajouter des herbes comme de la coriandre ou du persil.
Cette salade peut être servie avec du pain grillé ou dans un wrap.
- Temps de préparation: 10 min
- Temps de cuisson: 0 min
- Catégorie: Salade
- Cuisine: Française
Nutrition
- Portion: 1
- Calories : 250
- Sucre: 2G
- Sodium: 150 mg
- Gras: 20 g
- graisses saturées: 3 g
- graisses insaturées: 15 g
- gras trans: 0g
- Glucides: 12 g
- Fibres : 8 g
- Protéine: 10 g
- Cholestérol: 10 mg